星期日, 2月 24, 2013

早起喝杯溫開水

★今早發燒焦點:【早起好習慣 喝杯溫開水】

1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%。

2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得認知障礙症(老年癡呆症)的風險降低75%。

3.每天曬15分鐘太陽:適量多曬太陽能説明人體製造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌作用。

ღ(。◕‿◕。)ღ美好一天開始❤祝好心情~歡迎分享

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